หลังจากที่สาวๆหนุ่มๆ  ออกกำลังกาย เสร็จแล้วเพื่อหุ่นที่สวยเป๊ะ สุขภาพดีก็ตามมา เลิกแขม่วพุง มาสร้าง six pack ให้สวย  มากันเลยเตรียมท้องพบกับเมนู

อาหารคลีน พร้อมสูตรอาหารคลีนหน้าตาดี๊ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จะทำกินเองหรือทำขายก็ได้  คนมันจะผอมช่วยไม่ได้ 

อาหารคลีน

จากที่แอดตามหา อาหารคลีน มากมาย ที่ขายในโซเชียล และตามท้องตลาดมากมาย มีทั้งราคาถูกและราคาแพงนั่น ทำให้แอดบรรลุขั้นสูงสุดว่า…..เราควรทำอาหารคลีนทานเองกันดีกว่า อร่อยถูกปากและประหยัดอีกด้วย

และตอนนี้แอดก็มีไอเดีย อาหารคลีน มาให้ทุกท่านได้ลองทำทานกันเองที่บ้านและครอบครัว สามารถทำกินเป็นประจำได้เลย แต่ละเมนูง๊ายยยยง่ายยไม่ยาก ได้สารอาหารครบถ้วน แถมไม่อ้วนอย่างแน่นอน เรื่องสุขภาพดีที่สุดอย่างแน่นอน ” เปลี่ยนหุ่นพัง ให้ปัง สุขภาพดีกันดีกว่า “

Add Your Heading Text Here

อาหารคลีน
"น้ำพริกกะปิปลาทูอบ+กุ้งต้ม" และผักนะคะ มื้อนี้ไม่ทานข้าวนะคะไม่สะดวก"
อาหารคลีน
"ปลาดอร์รี่ย่างเกลือ" กรีนโอ๊ค 1 ต้น กินกับข้าว 100 กรัมค่ะ
อาหารคลีน
ปลาทูอบน้ำพริกกะปิ" เมนูเดิมๆ ค่ะมื้อนี้ไม่กินข้าวนะคะ
ส้นบุก+น้ำยาปลาทูน่า" ใช้ปลาทูน่าในน้ำแร่(แปรรูป)นะคะ และใช้เส้นบุกแทนเส้นขนมจีน(แปรรูป) ใช้นมสดแทนกะทิและปรุงด้วยน้ำตาลมะพร้าวแค่นั้น
"สลัดฟิลเลย์ ไอซ์เบิร์ก ถั่วแระญี่ปุ่น แอปเปิลพิ้งเลดี้" แอปเปิล 1 ลูก ถั่วแระญี่ปุ่น 1 ถุง (7-11) ฟิลเลย์ไอซ์เบิร์ก 2 ต้น
"แกงจืดสันในหมูปวยเล้ง" ปวยเล้งใช้ 300 กรัมค่ะ หมูสันใน 150 กรัม ค่ะ กระเทียมตามชอบ ปรุงรสแค่เกลือและซีอิ้วขาว
"สลัดผักและผลไม้" วันนี้กล้วยหอมลูกใหญ่มาก 1 ลูก แอปเปิลแจ๊ส 1 ลูก กรีนโอ๊คครึ่งต้นค่ะกินแบบนี้นะคะ
ผัดแขนงกะหล่ำน้ำมันหอย" ใส่พริก กระเทียม ตามชอบและใส่น้ำมันหอยเล็กน้อยจบค่ะ
น้ำพริกหนุ่ม "คั่วกลิ้งสันในหมู"

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก

IG : miloloveneung   

Partners : Betway88vip.com

ผู้สนับสนุน heartrocker.club และ shroud.vip

Close Menu